Une (future) diététicienne aux fourneaux

Future diététicienne et passionnée de cuisine, je vous propose les recettes des plats que je réalise et quelques informations diététiques ! BONNE VISITE

21 avril 2008

SAUCES POUR CRUDITES

Pour assaisonner vos crudités, je vous propose 2 sauces :

-Sauce fromage blanc/ciboulette

Mélanger du framage blanc, de la ciboulette et un peu de poivre et de sel, bien battre et servir frais.

-Sauce fromage blanc/moutarde

Mélanger du fromage blanc et de la moutarde (la quantité de moutarde dépend du goût que vous souhaitez obtenir... donc je vous laisse décider!). Si besoin, ajouter du sel et du poivre ou des épices.

BON APPETIT !

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16 avril 2008

MUFFINS A LA VANILLE

Toute simple mais très bon !

La recette vient d'ici. J'ai fait 6 grands muffins

Muffins___la_vanille__3_

MUFFINS A LA VANILLE

Pour 6 personnes

-85g farine
-1/3 de paquet de levure chimique
-30g de sucre vanillé "maison" (j'ai donc mis que du sucre vanillé, petit changement par rapport à la recette originale. C'est un pot de sucre blanc dans lequel je laisse des gousses de vanille.)
-85ml de lait
-1oeuf
-25g de beurre fondu
-1 cuillère à café de vanille liquide

Préchauffer le four à 200°C. Mélanger ensemble : farine, levure, sucre. Dans un autre saladier, mélanger : lait, oeuf, beurre et vanille. Verser ce dernier mélange sur le mélange sec. Mélanger. Verser la pâte dans des moules et faire cuire 20 minutes.

Idée de goûter équilibré : Muffin à la vanille - Yaourt nature - Pomme

J'aime beaucoup ces muffins, car ils sont peu gras et peu sucrés...

Posté par letice74 à 09:30 - MUFFINS SUCRES - Commentaires [8] - Rétroliens [0] - Permalien [#]
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VENTE PRIVEE : Editions La Martinière

J'ai craqué...oh ça faisait longtemps !

2 livres : La cuisine de nos terroirs T. ROUSSILLON ET A. CLUZEL

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et l'encyclopédie de la cuisine plaisir et santé

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Ce livre est à 124€ (occasion) sur Amazon...je l'ai payé 6 !

La vente se termine samedi à minuit !

A tout à l'heure pour une recette...

Posté par letice74 à 09:10 - Ma Bibliothèque Culinaire - Commentaires [2] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

14 avril 2008

VERRINES SUCREES pour dessert léger...

Ceci n'est pas vraiment une recette mais plutôt une suggestion...

Il vous faut :

-du fromage blanc
-de la compote
-des speculoos (facultatif)

Dans une verrine ou un récipient individuel transparent, mettre : une couche de fromage blanc, une couche de compote. Réserver au réfrigérateur. Juste avant de servir : disposer des petits morceaux de speculoos.

verrine_fromage_blanc_compote_pommes_speculoos

ASTUCE : Comment faire pour couper les speculoos en petits morceaux : sur une planche à découper, déposer des speculoos, et appuyer dessus avec un saladier pour les casser !

Idée de menu équilibré : Radis - Riz complet à la tomate - Escalope de dinde - Verrine fromage blanc/compote/speculoos

verrine_fromage_blanc_compote_pommes_speculoos__2_

Cette verrine peut être consommée en goûter. 

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13 avril 2008

GATEAU DE SAVOIE

LE gâteau de "chez moi" ne figure pas encore sur mon blog....pourtant il est délicieux et simple à réaliser.

Pour 4 personnes

-2oeufs
-50g de sucre
-50g de farine (ou 25g de farine + 25g de maïzena ou de fécule de pommes de terre)
-un peu de beurre pour beurrer le moule

Beurrer un moule à manqué.

Préchauffer le four à 180°C.

Casser les oeufs en séparant le blanc des jaunes. Ajouter le sucre aux jaunes et battre à l'aide d'un fouet jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Battre les blancs en neige ferme. Ajouter au mélange jaunes d'oeufs + sucre, en alternant, les blancs montés en neige et la farine. Bien mélanger le tout. Verser la pâte dans le moule et cuire 30 minutes à 150°C, en surveillant.

Ne pas ouvrir le four avant 20 minutes, car le gâteau retomberait.

Plusieurs variantes sont possibles : vous pouvez le garnir d'une crème pâtissière, d'une gelée de fruit ou alors le saupoudrer de sucre glace.

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12 avril 2008

QUINOA AUX LEGUMES ET A LA DINDE

Il y a quelques temps j'ai acheté du quinoa, et j'avais reperé cette recette...je l'ai donc réalisé ce midi !

Je ne la remets pas car je l'ai suivi, j'ai juste remplacé le romarin par des herbes de Provence.

C'est vraiment délicieux ! Vous pouvez la tester !!!

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Idée de menu équilibré : Quinoa aux légumes et à la dinde - Fromage - Salade de fruits frais

Posté par letice74 à 13:40 - QUINOA - Commentaires [5] - Rétroliens [0] - Permalien [#]
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